As melhores aplicações para o exercício. Exercite-se com a ajuda do seu celular

A verdade é que, se você quer ser saudável, é importante que você se exercite constantemente, embora saibamos que é mais fácil falar do que fazer, mas tudo se resume a ser motivado, entre outras coisas, para começar. É importante encontrar sempre um momento em que possamos nos exercitar, porque isso não apenas nos ajuda a estar em forma, mas também ajuda a aumentar a auto-estima , melhorar o humor e, mesmo que você não acredite, depois de superar esse começo difícil, você acaba tendo mais energia do que o habitual

Como a tecnologia já é uma parte importante de nossas vidas, existem aplicativos para tudo. Desta vez, quero lhe dizer quais são as melhores aplicações para exercícios que o ajudarão a ter uma rotina para que você possa começar a treinar e manter-se bem informado sobre suas realizações, para que possa se motivar o tempo todo.

As melhores aplicações de exercícios

Começar a se exercitar não é uma tarefa simples, mesmo muitos começam e depois desistem porque não vêem resultados a curto prazo. Esses aplicativos ajudarão você não apenas a se manter motivado, mas você verá gradualmente os resultados. Embora sempre tente definir objetivos pequenos de curto prazo para se manter motivado.

Nike Training Club : Este é um aplicativo de treinamento, com o nome que você perceberá que pertence à Nike, que foi feito em conjunto com os melhores atletas que patrocinam a marca. Em outras palavras, é um aplicativo para fazer rotinas na academia, você encontrará diferentes séries de exercícios passo a passo com fotos e vídeos. Está disponível para usuários de Android e iOS .

Total Fitness : Se você gosta de fitness , este aplicativo será muito útil, principalmente porque possui dois idiomas (inglês e espanhol). Possui mais de 100 exercícios explicados com fotos, vídeos e desenhos. O bom é que ele também fornece rotinas para você fazer durante a semana ou o dia, para que você possa fazer os exercícios em casa, caso se sinta confortável.

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Ioga Diária : Pode não parecer, mas a ioga é uma das possibilidades com as quais você pode se exercitar, mas também ajuda a relaxar. O aplicativo é dedicado a esta disciplina, ele mostrará uma série de exercícios, pode ser em formato de vídeo, com música relaxante e explicações por voz. Embora também tenha programas de intensidade variável para você escolher de acordo com o local e a hora em que estiver.

Treinamento de 7 minutos : Aqui encontramos um que é baseado no Circuito de Treinamento de Alta Intensidade, não é para ninguém, pois eles precisam fazer 12 exercícios em 7 minutos . Cada um dura 30 segundos com intervalos de descanso de 10. Possui várias rotinas de exercícios diferentes, a verdade é que é fácil e bastante divertido, é uma boa opção se você não tiver muito tempo livre. Embora claro, muito exigente.

 

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